Дача и боль в спине.
Приближаются майские выходные, да и многие из вас уже давно покинули город в поисках «безопасности» на даче.
Городской человек, который относительно мало двигается, а потом вдруг решает чуть ли не в один день выполнить все дачные дела, начиная копать, рубить, таскать тяжести, лазить по стремянке, косить траву и выполнять еще массу дел, от которых он отвык и не выполнял целых полгода, рискует заработать проблемы с самочувствием.
В результате боль, в спине, шее пояснице не заставит себя долго ждать.
По статистике, самое уязвимое место — поясница. Обычно дискомфорт появляется именно в этой части спины.
Когда мы, например, копаем что-то лопатой, спина находится в согнутом положении. У обычных людей мышцы, как правило, довольно слабые для того, чтобы выполнять сгибание-разгибание в пояснице при каждом движении лопаты вверх, поэтому поддерживать правильную позу не получается. В результате, человек находится в согнутом/скрученном положении несколько часов подряд, отчего мышцы спины спазмируются. Далее появляется боль и прострелы.
Для того, чтобы спазма и застоя в мышцах при работе не происходило, спина должна каждый раз выпрямляться. То есть при каждом движении лопаты вверх нужно разгибать поясницу полностью, а подъем выкапываемого грунта должен происходить за счет силы ног, что, к сожалению, встречается очень редко.
Ну, а подъем тяжестей?
Думаем, что все помнят простые правила, которые надо соблюдать, чтобы поясница не превратилась в «болезненный кол». Но самое интересное, что если и помнят, то не всегда соблюдают. В горячке работы очень легко забыть об элементарных правилах безопасности — поднять груз с согнутой спиной – и вот уже вскрик, скрюченная поза, опять боль…
Боль в спине может длиться неделю, несколько месяцев, а иногда переходит в хроническую. Человек при этом становится раздражительным, он страдает, испытывает ограничение свободы движения и даже нарушение сна.
Из-за чего появляется дискомфорт в пояснице?
Мышцы и связки могут не выдержать перенапряжения спазмироваться, а местами перерастянуться.
В нашем организме есть две группы мышц. Первая из которых — это крупные фазические мышцы, способные выполнять тяжёлую работу в динамике, но короткое время. А вторая группа: специальные постуральные тонические мышцы, большинство из которых небольшого размера и расположены в глубине тела, ближе к оси позвоночника, но способные выполнять постоянную работу в статике очень длительное время.
Эти мышцы памяти — одна из главных частей человеческого мышечного корсета. Их тонус помогает поддерживать постоянную позу и преодолевать силу тяжести.
Вот когда эти важные постуральные мышцы резко страдают от наших с вами «дачных рвений», возникает сбой в системе поддержки позвоночника, а если это не откорректировать вовремя, позвонки «застрянут» в патологическом положении наклона и/или скручивания и начинают формироваться межпозвоничные грыжи.
Поэтому важно не затягивать и как можно скорее обратится именно к остеопату — доктору, который внимательно обследует и аккуратно расслабит сформировавшиеся спазмы и зажатости.
Наш организм живая система: если в одном месте болит, то другая зона берет на себя дополнительную работу, излишне страдая и перенапрягаясь. Вот почему за болью в пояснице, со временем возникают болезненные ощущения в шее, в грудном отделе, суставах ног о так далее.
Остеопат обследует весь организм полностью, чтобы устранить последствия, которые он «накопил» за время болезни. Такой комплексный подход способствует скорейшему и полнейшему выздоровлению!
Берегите себя!
Всегда Ваш,
Центр «ОстеопатиК»